春季牛皮癣患者锻炼身体注意事项

　　春季，天气回暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而蠢蠢欲动，这时牛皮癣患者适当多参加一些户外锻炼对身体的保健十分有益。春季虽然是牛皮癣患者锻炼身体的可以时节，但是牛皮癣患者在春季锻炼的时候要注意以下四大事项。

　　首先，春季牛皮癣患者锻炼要注意运动项目的选择。没有任何一种运动是人人皆宜的，牛皮癣患者要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果盲目地选择运动项目，不仅不会达到健身的目的，相反还会对身体不利。比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑，就会对身体不利。

　　其次，春季牛皮癣患者锻炼要注意避免外伤和感冒。春季虽然天气已经开始转暖，但气温还是很低，所以牛皮癣患者在锻炼时要注意，肢体不要过于裸露，以免造成关节方面的损伤。并且在运动过后，如果衣服潮湿的话，要及时更换衣服，以防着凉感冒。

　　再次，春季锻炼好的时间是在黄昏和晚间。因为太早到户外运动有很多弊端，并且有研究证明，晚练比晨练更好。因为上午人体多数节律都处于上升阶段或者已达高峰，运动会加快节律的运行，造成高上加高，导致节律的不稳定。下午人体节律处于下降阶段，适当运动可以加速运转，并且下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气，此时的空气比较干净，所以选择在下午或晚间锻炼会更好。

　　良后，春季牛皮癣患者锻炼时强度不宜太大。春练的目的是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动，以避免由于过度运动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季锻炼时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大，则会使津液消耗过多，损伤阳气。另外出汗过多，毛孔开泄，易受风寒。全国牛皮癣咨询电话：0536-3087125

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　　春季银屑病患者如何健康运动

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