银屑病患者如何健康的午睡

　　银屑病患者每天处在忙碌的工作中，若中午可以适当的休息一下，不仅可以使精神和身体得到一定的放松，还可以增强身体的抵抗力和免疫力，加快疾病的好的。那究竟银屑病患者应该如何健康的午睡呢?下面我们一起来详细的了解下。

　　1、可以仰卧或侧卧

　　银屑病患者正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议银屑病患者午睡采取仰卧位或右侧位睡姿，这样对身体可以。而办公室白领银屑病患者，午睡可以能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

　　2、注意保暖勿受凉

　　银屑病患者不要以为午睡时间短，就可以忽略午睡保暖的步骤。银屑病患者在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以午睡时银屑病患者要注意避免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉外，可以能在午睡的时候身上盖张小毯子以确保睡眠时的温暖。

　　3、醒后要有缓冲时间

　　一般午睡后，银屑病患者在初醒时会有些许精神恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。银屑病患者醒后可以要给自己大脑和身体一个缓冲的时间，可先喝一杯水，清醒一下头脑，然后再投入正常的工作中去。

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