盘点夏季银屑病护理的那些事

　　又是一年夏季时，高温炎热、酷暑难耐，原本身体抵抗力就比较差的银屑病患者更是感觉相当难熬，食欲不振、睡眠不足、精神萎靡、全身懒散等，这些都成为银屑病患者们夏季的通病，给正常的工作和生活带去了诸多的不便。那要想改善这种状态，银屑病患者应该如何做好护理呢?

　　一是注意清淡饮食

　　在饮食安排上，银屑病患者要力求清淡、可口，适当的多食用新鲜的蔬菜、时令的水果，肥甘厚味及燥热之品不宜食用。此外，夏季解渴银屑病患者应该适当的多饮水，也可将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时补充因出汗消耗的水分，又可清热解毒，安躁除烦。

　　二是注意精神放松

　　俗话说：心静自然凉，所以放松而安静的心境是夏季银屑病患者护理的前提条件，建议银屑病患者遇事沉着冷静，心情平和，安和宁静的心情有助于防止心火内生，解除烦躁。

　　三是要注意睡眠充足

　　夏夜炎热，难以入睡，为了确保充足的睡眠，银屑病患者首先应该做到起居有律，按时入睡，另外要有适当的午睡时间，及时补充睡眠。夏季银屑病患者午睡可以使大脑和身体各系统都得到有效的放松，有利于下午的活动，也是预防中暑的措施。

　　四是要注意适当锻炼

　　夏练三伏能使身体更好获得顺四时，适寒暑的能力。但夏季炎热，银屑病患者锻炼的时间不宜过长，一般每次以20~30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。银屑病患者可以把锻炼时间安排在太阳落山时为可以。

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