【今日小寒】冬季银屑病小寒预防护理方法

　　今日我们迎来小寒节气，一年中最寒冷的时节到了进入小寒，才真的称得上是进入了寒冬腊月。数九寒天，冷在三九。虽然小寒代表着天渐寒，尚未大冷，但此时正处于一年中最冷的三九前后。因此，民间也就有了小寒胜大寒的说法。

　　小寒前后，要多吃一些温补的食物以御寒气。俗话说，三九补一冬，来年无病痛，说的就是冬季时令调养身体的做法。另外，天寒需注意防寒保温，养成热水泡脚的习惯，注重预防呼吸道疾病，也可以走向户外，适当锻炼增强御寒能力。

　　银屑病冬季宜进补

　　小寒食补讲究温润，应注重及时补充气血，抵御严寒侵袭。当然，进补也要适量，体质偏热，爱上火的人要适当少吃。可以适当吃些鸡肉等高蛋白含量的肉类，以及核桃仁、大枣、山药、百合、栗子等蔬果。

　　银屑病冬季宜润燥

　　萝卜、白菜等常见的食物，其实也是物美价廉的养生佳品。大白菜含水量高，又含有丰富的维生素，可以起到滋阴润燥、护肤养颜的作用。银屑病患者也可多吃萝卜，营养丰富，可以生吃，也可与排骨一起熬汤食用。

　　银屑病冬季宜暖胃

　　寒冷的冬天，肠胃本身就有些倦怠，如果再吃生冷食物，会给胃带来额外的负担。平时要注意少吃生冷食物，少吃高脂肪、高热量饮食。可用莲藕榨汁，配上蜂蜜一起润胃。

　　银屑病冬季忌心火

　　心火过旺时，可能会引起银屑病复发，患者要戒骄戒躁，常人主要表现为心烦、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状。所以，要注意保持良好心态，多吃蔬菜水果，少吃辛辣之物;平时要多喝温开水，特别是老人和儿童。

　　银屑病冬季忌急躁

　　急躁易怒时，肝火容易上升，导致头痛目眩、耳鸣、面红等。此时，应尽量避免情绪波动、急躁、发火;注意休息，防止因身体劳累而情绪不稳，以免导致疾病再次复发。

　　银屑病冬季忌大汗

　　冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然界特点而适当减少活动，做事慢半拍，以免扰动阳气。锻炼时微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，舒展筋骨即可，避免大汗淋漓，导致阳气外泄。

　　隆冬数九，新岁将至，春冬相交之际格外寒冷。辛苦一整年，是时候放慢脚步，养精蓄锐，静心等待寒冷后的春色，为一个新的春天做好充足的准备！四时节气与景致在变，炽热的初心始终不变，此时潍坊东方银屑病研究院更要感谢一年来那些，步履不停、无私奉献的人。最冷的时节已经来到，温暖的春天不会再遥远，让我们一起期待不久之后，绚烂明媚的阳光！

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