多事之秋，银屑病患者如何保健

　　入秋之后，天气渐渐凉爽，但由于暑热没有多数退去，而且秋老虎也会导致气候忽冷忽热，因此很多银屑病患者入秋后身体的毛病变得多起来。那么多事之秋，银屑病患者该如何保健养生呢?下面我们就一起来详细的了解一下。

　　多事之秋银屑病患者养生保健可从下面几点做起：

　　如何睡

　　夏季高温时，不少银屑病患者习惯开空调睡觉，而到秋季，夜晚偏凉，夜间长时间开空调睡觉，容易让身体受凉气的侵袭。空调风过多地吹在熟睡者的头面部，也容易引发偏头痛和面瘫。另外，冷风还会使肌肉处于紧张收缩状态，不能充分松弛休息，次日便会感到全身酸痛、困乏无力。空调直接吹在腹部上，则会引起腹泻。因此，秋后银屑病患者睡眠，除了保持空气清新外，还要避免身体在熟睡时受凉。

　　如何吃

　　经过炎夏的消耗，秋后人体消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，容易引发胃肠炎等胃肠方面的疾病。因此，入秋后银屑病患者要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，尽量少吃大鱼大肉等容易生火诱发银屑病的食物，以清淡为主。另外由于入秋之后，会出现中医常说的秋燥现象。为防止秋燥伤身，银屑病患者应多吃水果和蔬菜，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等。

　　如何运动

　　入秋后，早晚温差大，要想收到良好的健身效果，银屑病患者应注意根据户外的气温变化来增减衣服，锻炼时不宜一下脱得太多。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩，因而极易造成肌肉、韧带及关节的运动损伤。因此，提醒银屑病患者每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。此外，秋天人体的阴精阳气正处在收敛内养阶段，故银屑病患者运动时宜选择轻松平缓、运动量不大的项目，以身体不觉疲惫为度，并避免过多出汗。

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