秋季银屑病患者养生秘诀

　　秋季到了，各种流行病也开始泛滥起来，稍有不慎，就会成为这些疾病的困扰者。特别是银屑病患者，身体本身就比较弱，秋季更是需要做好养生保健，远离银屑病复发危害。以下是跟大家分享的秋季银屑病患者养生秘诀，一起来了解下吧!

　　秘诀一：每天多睡1小时

　　良好的睡眠可以使体内的两种免疫系统数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病机率随之增加。秋季气候变冷，是银屑病高复发的季节，银屑病患者睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅。

　　秘诀二：经常进行温和的运动

　　寒冷天气易患的疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。秋季银屑病患者养生保健要注意养成良好的运动习惯，定期坚持科学的运动，增强身体的抗病能力，确保身体健康。介绍的运动是羽毛球、游泳、慢跑。

　　秘诀三：补充维生素

　　维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫系统的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，银屑病患者别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，非常好来源是胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。全国牛皮癣咨询电话：0536-3087125

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