冬季巧喝水——排毒、润肤、促健康
进入冬季,天气异常干燥,这同时也加快了人体的水分流失。对于银屑病患者来说,如果不注意养成正确的补水方式,不仅会导致肌肤干燥,严重者还可能导致心脏疾病的产生。其实,冬季饮水很有讲究,银屑病患者学会巧喝水更是可以处多多。
●每天八杯水,排毒促健康。
据调查,人体在冬季每日平均应补充2升左右的水,大约为7~8杯左右(其中包括从饮食中补充的水分),这些水分用来维持身体生理器官的正常运转。而银屑病患者因为干燥的空气、封闭的办公环境、恒定温度的中央空调等因素的影响,更加需要水分的及时补充。这些水分在身体内循环一周,会通过尿液、汗液等排出体外,同时带走身体毒素,提升健康指数。
●大口喝水易吸收,预防感冒效果好。
冬季是流感旺季,感冒时人体常出现发烧、呼吸急促、皮肤水分大量蒸发等代谢加快的表现,这时多喝水不仅能促进排汗和排尿,而且有利于调节体温,加速排出体内细菌和病毒。感冒少了,银屑病诱发和复发的几率自然就小了。
●定点喝水滋润皮肤。
冬季喝水要讲究时间和方法,银屑病患者每天早、中、晚都要喝上1~2杯水,慢慢喝、细细品,不仅能从水中感觉到一股微微的甘甜,而且可以滋润皮肤,使小便清长、大便通畅、神清气爽。
●多喝温水燃脂塑形、保护肠胃。
任何一种减肥药的燃脂能量都没有水的力量大,它通过对脂肪的洗礼,加快其溶解,并帮助排出体外,让身材更苗条。温水还能滋润肠道,为胃肠排毒减压,使健康指数也能在无形中得到提升。
温馨小贴士:
1,喝水的黄金时间段:早晨6:00~7:00,中午11:00~13:00,晚间21:00~22:00。
2,喝水也用不着时时刻刻都喝,非常好的方法是每45分钟喝一次水,每次喝水以200~300毫升为非常好,给身体足够的吸收时间,效果更佳。
3,饮用水的硬度一般在50~200毫克/升为宜,良理想的硬度大约是170毫克/升。全国牛皮癣咨询电话:0536-3087125
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