银屑病患者如何远离冬季情绪感冒

　　冬季除了会有天气的严寒，人体的感冒，还会有情绪的感冒。对于银屑病患者来说，情绪上的感冒和生理上的感冒都会增加患者病情加重的可能。因此，在冬季不仅仅要做好身体的保暖，还要防范情绪的感冒。
 

　　为什么冬季会出现情绪感冒?冬季白昼变短，黑夜变长，会刺激人大脑底部的松果体分泌更多的褪黑激素，诱发患者精神不振；凋零的风光、枯败的景象常常会让患者有感而发，出现情绪上的凄凉苦闷；在低温条件下，高血压、哮喘等疾病容易发作，患有这些疾病的银屑病患者常常会因此而恐惧，由此生出对冬季的害怕。

　　那么银屑病患者应该如何远离情绪感冒呢?

　　一、增加室内光照和温度。在阴雨天或者是雾霾天等阳光较弱的时候，不妨让办公场所和家庭明亮一点。这些明亮的环境可以调动神经的兴奋性、消除抑郁情绪。在室内温度较低时，注意打开增温设备，让人体更温暖。

　　二、进行适度的运动。在冬季运动时可以选择风景较好的一些地方，多登高望远。运动有助于放松身体、舒缓神经，可以调动健康情绪，缓解患者的抑郁状态。

　　三、注意心理调节。在冬日，银屑病患者可以多看一些可以振奋情绪的电视剧、书籍，听一些舒缓的歌曲。保持平和的心态，避免无谓的争执。

　　四、善于运用色彩的力量。绿叶可以让人更充满生机活力，蓝色可以让人更加平静，红色热烈，但是容易导致情绪的迸发。建议银屑病患者尽量选择亮色的衣服或者是环境，避免暗淡沉闷的色彩。

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