银屑病春季护理之饮食和运动

　　春季万物复苏，带来了一片生机勃勃的景象。赶走了寒凉的冬季，银屑病患者迎来了让自己快乐的春季。在这个时候，温度升高，汗腺等人体生理功能逐渐恢复正常，患者的病情也会有明显的改善。但是医生提醒患者在春季仍然要注意自我护理。下面就让我们来具体了解一下。

　　饮食篇：温补阳气的食物良健康。春季万物复苏，但是气温是慢慢回升的，早春天气仍然十分严寒，因此，银屑病患者仍然需要做好保暖，维持体内的热量摄入。因此建议大家尽量选择温热的食物。

　　一、春季饮食尽量温热，少寒凉。银屑病患者不妨多吃大枣、桂圆等温性食物，少吃黄瓜、莲藕等寒凉食物，以免阳气散发。

　　二、少酸宜甜。春季肝功能活动旺盛，这时候银屑病患者若是摄入过多的酸性食物，容易导致肝气旺盛，影响消化吸收。因此，建议患者少吃一些酸性食物。而大枣可以滋养血脉、健脾益胃，山药可以养阴益气、补肾固精。银屑病患者适当吃这些食物可以强化体质。

　　三、多吃蔬菜、补充蛋白质。春季银屑病患者不妨多摄入含丰富维生素的绿叶蔬菜以及含突出蛋白质的豆制品、鸡蛋等，这些食物对于患者皮肤细胞的代谢、免疫功能的增强都有一定的帮助，因此，银屑病患者不妨适当增加此类食物。

　　运动篇：春季养肝是中医普遍宣扬的一种主张，而养肝功是很多医生建议患者采用的一种方式，这种运动不仅可以疏通气血、畅通经络，对于肝虚火旺引发的春季食欲下降等也会有明显的帮助。

　　一、患者面向东站立，双腿自然分开。患者两手轻靠大腿外侧，全身放松，平视前方。

　　二、采用腹式呼吸，两手缓缓上提，经过头顶后，两手重叠，右手覆在左手上，手掌心向里，轻轻地放在头上;头慢慢转向右侧，上半身随着微微右转，在转动的过程中注意微微吸气。等转到右侧后，用力呼气，发出嘘声。然后再向左转，如此反复三次。

　　三、两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。口中生津，用力猛咽。养肝功宜每天早晚各练一次。

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