人老脚先衰 牛皮癣患者深蹲增健康
发布时间:2018-09-21
文章来源:潍坊东方银屑病研究院
责任编辑:潍坊东方银屑病研究院
俗话说:「树枯根先竭,人老脚先衰」,一切老化从脚开始,牛皮癣患者如何运用双脚的力量活动,对于健康来讲格外重要!
潍坊东方的银屑病医生表示,练习深蹲有助强健下肢、确保行动力,若不想年长时「蹲不下去、爬不起来」,建议牛皮癣患者尽量从年轻时留心肌力锻炼,以维持健康的身体机能喔!
牛皮癣患者 深蹲运动这样做:
1. 首先,牛皮癣患者先垫起脚跟,将双手交握向上伸直、手掌反转,帮助全身伸展。
2. 双手打开,角度比肩膀宽一些,自然向下垂摆,双腿深蹲下弯,再逐渐恢复站姿。医生提醒,牛皮癣患者深蹲时膝盖弯曲幅度以不超过脚趾为原则,以免膝盖承受过多的压力;且维持正确的深蹲姿势才有助于腿部与腹肌群的肌力训练,以保护膝盖不受伤喔!
3. 除了深蹲练习外,牛皮癣患者也可练习弓箭步。将双脚打开与肩同宽,一脚向前跨出一步,前脚膝盖弯曲,后脚膝盖可向下轻触地板,深呼吸稍作停留,再恢复站姿并换脚练习。
医生表示,牛皮癣患者练习深蹲有助锻炼肌力、确保行动力,脚有力了也才能坐得挺、站得直,维持健康的身体机能!
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信176 6073 8929,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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