老年银屑病患者“动口”养生法

　　有些老年银屑病患者由于肢体原因无法经常运动，因此认为自身要想做好养生简直是难上加难，其实，老年银屑病患者并不是非得运动，经常说说话，与他人交流也是可以起到强身作用的。今天我们就为大家介绍一些老年银屑病患者动口养生法。

　　1、自言自语。说话能刺激大脑，使大脑部血流供应充分，改善大脑缺氧状态。因此，老年银屑病患者不要烦恼与他人交流少，经常自言自语一番，也能抵抗脑神经退化和衰老，增强记忆力。哪怕是发发牢骚，也是一种宣泄苦闷、求得心理平衡的可以方法。

　　2、吟诗唱歌。吟诵诗歌可促使体内激素和其他生物活性物质分泌，有助消除精神上的烦恼和压力，对缓解失眠、忧郁有帮助。老年银屑病患者唱歌要带动声带和胸腔振动，又要用腹式呼吸，这有利于增进氧气吸入，且能提高肺部组织活力，增大肺活量和增加心脏血液循环。对老年银屑病患者养生保健来说大有裨益。

　　3、细嚼慢咽。老年银屑病患者吃东西要多咀嚼，有利于消化液的分泌，有助于食物消化，也减轻了肠胃复发。另外，老年银屑病患者细嚼慢咽还可促进脑部血液循环，使脑功能活跃，提高判断力。慢嚼还能锻炼牙齿，使面肌得到运动，既能强健牙齿又能减缓皱纹产生。

　　上述就是对老年银屑病患者动口养生法的一些介绍。老年银屑病患者在生活中要注意多动口，多说话，锻炼自身的思维能力，同时还可以有效的预防老年痴呆。

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