银屑病患者睡前有“三忌”

　　睡眠对于银屑病患者整体好的有很大的影响，不少银屑病患者由于种种原因出现入睡困难的问题，而睡眠的异常会影响免疫功能，使内分泌功能紊乱，生理功能受损，直接影响疾病的转归。为了确保有良好的睡眠质量，银屑病患者在睡前的时候要注意下面三忌。

　　忌剧烈运动：众所周知，睡眠时心脏跳动减慢，尿量分泌减少，体温略有下降，代谢率也偏低，整个机体的功能处在休息和恢复状态之中。如果银屑病患者在睡前做剧烈的运动会引起心跳加快，使全身处于紧张状态，不利于健康的睡眠。因此银屑病患者睡前要忌剧烈运动，但是可适当的散散步。

　　忌过量饮酒：过度酗酒可是诱发银屑病的危险因素，尤其是在睡前更不宜饮酒。许多临床经验都表明，睡前豪饮可能会引发中风。而且，酒中所含的有害物质，如甲醇、铅、氰化物、杂醇油等会因夜间肝脏工作缓慢，而蓄积于体内，难于排出体外，从而危及本已衰退的机体，可见银屑病患者在睡前是不宜饮酒的。

　　忌蒙头睡觉：在冬天，一些银屑病患者喜欢将头蒙在被子里睡，觉得这样暖和，殊不知这是很不好的习惯。充足的氧气是银屑病患者睡眠时重要的生命活力源。如果用被子蒙着头睡，呼吸受到妨碍，人体就会出现缺氧，进而导致呼吸道、心脑血管疾病等，所以银屑病患者晚间睡觉切忌蒙头大睡。

　　温馨提示：对于银屑病患者来说，充足的睡眠是十分重要的事情，每天有七八个小时的睡眠，人的身心是很容易得到放松和恢复的。

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