正确睡觉，让银屑病患者醒后精神百倍

　　暖暖的春季到了，在这个时候呢，银屑病患者更应该注意一些有关春季保健方面的知识，尤其是春季睡眠，春季的睡眠很重要，那么有什么妙招让银屑病患者早点入睡，醒后又精神百倍呢?下面我们一起来了解一下。

　　首位，给自己准备一个可以枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡着时候睡得良深，之后又变浅、再变深，周而复始。良初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。选择一个可以枕头是银屑病患者确保良可以睡眠的基础。

　　第二，非常好不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此对于银屑病患者来说，一般理想的就寝时间是晚间九时到十时左右，即使偶尔晚睡非常好不要超过十一点。

　　第三，选可以时间带起床精神可以。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此银屑病患者不妨固定将闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。这样睡醒起床后，精神会更加饱满。

　　温馨提示：科学的睡眠是银屑病护理的重要组成部分，银屑病患者要学会调整自身的休息时间，确保充足的睡眠。另外提醒银屑病患者睡醒后，记得喝一杯凉开水或者做做简单的体操，有助于大脑清醒，更好的投入工作和生活中去。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】