冬季饮食怎样养生 潍坊牛皮癣医院：这样吃更健康

　　在冬季养生，对患有牛皮癣的人群也可以通过饮食来调养。下面讲几种冬季养生食物给大家。

　　1.黄豆：性平，味甘；归脾，大肠经。

　　黄豆是很常见的食材，牛皮癣患者平常多吃黄豆提高免疫力和防血管硬化，能够预防衰老、和健脑，还具有防癌的功效。

　　潍坊牛皮癣医院医生指出，黄豆的做法也很简单，可以和猪肉一起炖煮，炖好后香味扑鼻，特别是软软的黄豆配饭吃，非常可口;也可以榨豆浆，当早餐。

　　2.红枣：性温，味甘；归脾，胃经。

　　红枣是我们很熟悉的食物，也是补血食物之一，常吃能够补血补气，还能够防止骨质疏松和保护肝脏。牛皮癣患者平常可以泡水喝，也可以干吃，吃法多种多样。

　　3.花生：性平，味甘；归肺，脾经。

　　常吃花生对于胃病有一定的治疗作用，和红枣一起吃具有补血补气的作用。花生能补脾益气、健脑益智和凝血止血。花生可做豆浆，或是花生炖猪脚，水煮花生等，做法也是多种多样。如果牛皮癣患者出现胃烧心的情况，可以吃几颗生花生，能够缓解治疗。

　　4.糯米：性温，味甘；归脾，胃经，肺经。

　　糯米是汤圆的主要材料，能够健脾开胃、滋补御寒、消炎消肿、缓解气虚的功效。糯米除了可以做成汤圆、包粽子、糯米酒之外，加入红枣、花生、红豆、莲子等就可以做成八宝粥，再或者是糯米鸡、糯米排骨等。

　　但现代人营养过剩，应酬熬夜，劳心工作，造成很多牛皮癣患者热性体质越来越多，常口干舌燥、怕热易汗、便秘、反复嘴破，此时就该改选用不容易上火的平补药膳，比如四神汤等。

　　尤其冬季刚好是年终岁末聚餐很多的时段，圣诞大餐、跨年、年夜饭、尾牙、春酒，餐餐大鱼大肉，连续下来肠胃常常让牛皮癣患者不堪负荷，此时配合一些汤药可起到健胃补脾的功效，除了补气养生也可有效改善肠胃症状。

　　冬令进补虽是冬季养生一大重头戏，但进补前建议牛皮癣患者可先简单判断或咨询正规中医师，了解自己体质偏性，再搭配前述冬季生活作息调整，才能补对地方， 健康过个好冬！

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