牛皮癣心理调适指南,守护你的身心健康!潍坊银屑病医院,潍坊牛皮癣医院,潍坊皮肤病医院
牛皮癣是一种免疫相关的慢性疾病,易反复发作,病因复杂。该病不仅给患者带来了沉重的疾病负担,严重影响患者生活质量,还会给患者带来严重的心理负担。
北京医药管理中心开展的“中国牛皮癣疾病负担调研报告”显示,过去一年中,89%的患者表示有精神压力;78%的患者曾遭受过歧视的经历;更令人触目惊心的是,有34%的患者因患牛皮癣有自杀念头,5%的患者过去一年曾实施过自杀行为。相对轻度患者,中重度患者的心理负担更为突出,有精神压力、有过被歧视、有自杀倾向和曾有自杀行为者比例分别为99%、91%、46%和7%,明显高于整体水平。调查结果发人深省,警示我们,牛皮癣患者的身心负担和生存状况远远超出我们既往认知,其对社会和自身造成的影响和隐患不容忽视。其中心理因素是其发病或加重的重要原因之一。
因此,在牛皮癣疾病治疗过程中应更加重视心理治疗并贯穿始终。面对疾病患者都应该保持积极乐观的心态,积极治疗,调整自己的情绪。那么牛皮癣患者的心理疗法有哪些?
1
与人为善
(遇事)牛皮癣患者千万别怀恨在心,(即使自己是对的)。怀恨于心付出的代价,是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己,这样是完全没有必要的,所以牛皮癣患者,不管什么事情都要看开些,处处做到与人为善。
2
不要挑剔
牛皮癣患者不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而牛皮癣患者时刻的告诉自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错,这样的心态才是最好的。
3
留有余地
牛皮癣患者千万不要,企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,牛皮癣患者给别人留有余地,自己也往往更加从容。学会说不。
4
学会躲避
牛皮癣患者不要从事一些不必要的、纷繁复杂的活动,应从一些人为制造的杂乱,和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样,可以减轻心理压力,这个也是一个减压的好方法。
5
免当超人
牛皮癣患者不要总认为,什么事都应做得很出色,应明白哪些事你可稳操胜券,然后集中精力干这些事。我们说,牛皮癣患者要做到淡泊为怀,知足常乐,不但可减轻心理压力,还可避免英年早逝的悲剧发生。
6
一吐为快
假如牛皮癣患者,你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正,这样你就会觉得事情,原来也可以这样解决,同时给自己带来了很大的信心,对牛皮癣病情发展有很大的好处。
7
开怀大笑
牛皮癣患者健康的开怀大笑,是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。常言说笑一笑,十年少;愁一愁,白了头,牛皮癣患者要做到开怀大笑,这样忧愁和压力,自然就和你无缘了。
8
听听音乐
轻松的音乐有助于缓解,牛皮癣患者的压力。牛皮癣患者最好选择一些轻音乐,自己喜欢的音乐,同时牛皮癣患者,如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁,这样也对自己的身体,是有很大的好处的。
9
阅读书报
读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,这样不仅有助于,缓解牛皮癣患者的压力,还可使牛皮癣患者,增加知识与乐趣,这样对牛皮癣患者的病情,恢复起到很好的作用。
看完以上9点关于牛皮癣患者的心理疗法,相信大家都知道该怎么做了吧?那么赶紧行动吧!因为改变应该从心理开始。好的心态才能有好的人生!祝患者早日康复。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信176 6073 8929,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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