牛皮癣患者吃什么能预防便秘？

　　便秘是春季常见的一种生理症状，因为春季天气干燥，肝火旺盛，人体内毒素得不到及时的排出，滞留体内。虽然便秘不是一种疾病，但是对人体健康的危害不容小觑。所以，春季人们应该注重饮食调养，预防便秘。那么，牛皮癣患者吃什么能预防便秘?

　　以下是牛皮癣医生给出的预防便秘的饮食调养方法：

　　一，春季牛皮癣患者要多喝水

　　预防便秘问题，日常一定要注意多喝水，摄取足够的水分。每天10大杯的饮水量是预防和治疗便秘的一大有效方法，或者每天早上起床之后饮用一杯淡盐水，对于排便的通畅有很大的帮助。需要注意的是，这里的水不能以咖啡、果汁、可乐等饮料代替。

　　二，春季牛皮癣患者多摄取纤维素

　　食品太精良，会导致吃进去之后，被除了被吸收的养分之外，剩余的部分太少了，排便量也大大的减少。因此，牛皮癣患者日常应该吃得粗一些，多吃南瓜、土豆、玉米之类的食物。新鲜的蔬菜水果不能少，芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、苹果、雪梨等等，辛辣的食物要尽量少吃或不吃。另外，进入春季以来，气候开始转热，因此羊肉、狗肉之类的热性食品要适可而止了。

　　三，春季牛皮癣患者适当增加运动量

　　运动量少也是导致便秘的一大因素。肠道蠕动慢，体内的毒素、毛孔里的毒素就没有办法及时的排出来，日常增加运动量非常必要。建议牛皮癣患者每天做有氧运动30分钟，周末的时候多到户外进行活动，远足、打球、骑车、游泳等等，多呼吸户外的新鲜空气，增进体内畅通。

　　四，春季牛皮癣患者多喝粥

　　日常饮食可以多喝粥，同样可以达到排毒的作用，尤其是多喝有补气功效的粥。例如决明子粥，对于预防和治疗痔疮也有一定的益处。新鲜的扁豆粥，有通便补气、健脾养胃的作用。另外，山药、藕、米仁、黄芪、红枣、首乌、枸杞等等均可以用来熬粥。全国牛皮癣咨询电话：0536-3087125

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