牛皮癣患者睡前喝樱桃汁可改善睡眠质量

　　现在正是樱桃大量上市的季节，鲜嫩多汁的樱桃鲜红诱人，酸甜可口，营养丰富，颇受人们喜爱。近日又有媒体报道，早晚喝一杯樱桃汁有助于缓解失眠症状，提高睡眠质量。所以，牛皮癣患者睡前可多吃樱桃或者喝杯樱桃汁。
 

　　医生对一组平均年龄为68岁的失眠症患者进行了研究。研究人员让参试老人每天早晚喝一次酸樱桃汁或安慰剂，并对其睡眠质量进行了跟踪调查。参试者还接受了有关睡眠、疲劳、抑郁和焦虑等问题的问卷调查。对比分析结果发现，在为期两周的研究中，与安慰剂组参试者相比，每天喝两次酸樱桃汁的参试者每晚睡眠时间平均延长了84分钟。

　　酸樱桃汁是褪黑激素的自然来源，褪黑激素有助于调节人体睡眠-清醒周期节律，可让人们更加快速地进入梦乡。樱桃汁不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。这是因为酸樱桃汁中的原花青素起到关键作用。这种酚类物质有助于提高人体必需氨基酸色胺酸(制造血清素的主要原料)含量，进而改善睡眠质量，使参与者每晚睡眠时间增加了近90分钟。

　　综上所述，如果有失眠或者睡眠不好的牛皮癣患者，可以适当喝点樱桃汁，不仅有助于睡眠，更有利于牛皮癣的尽快好的。

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