患者的银屑病饮食喝能量饮料可以吗 成份你了解吗

　　国人约6成年轻族群都喝过能量饮料，但经调查24款市售能量饮料，竟全数含咖啡因且糖量易超标，喝多了伤脑又伤身，与其喝能量饮料来提升能量，对银屑病患者来说，不如先喝足白开水，或伸展、运动来提神，患者的银屑病饮食喝能量饮料可以吗？

　　今年7~8月间调查24款能量饮料，发现每款皆含有咖啡因，其他常见的成分还有牛磺酸、合法兴奋剂(如瓜拿纳)、维生素B群等。

　　潍坊东方银屑病研究院表示，分析能量饮成分，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，长期摄取容易影响青少年和儿童还在发育的脑部发育及智力发展，易使睡眠品质降低、活动力下降，造成心悸、焦虑、注意力不集中等症状。

　　患者的银屑病饮食喝能量饮料可以吗？在加拿大建议， 13岁以上青少年每天咖啡因摄取量不超过每公斤体重2.5毫克。

　　此外，能量饮料大部分会以汽水形式贩售，加入二氧化碳、果汁香料、糖或其它甜味剂(如蔗糖素、醋磺内酯钾、赤藻糖醇、 D-山梨醇液70%等) ，使口味合乎消费者喜爱。

　　患者的银屑病饮食喝能量饮料可以吗？依美国心脏协会建议， 2~18岁每日添加糖摄取不超过25公克，但调查发现近半数能量饮料喝一罐就超标。

　　依2018刊登于加拿大医学协会杂志的研究，调查2055位12~24岁青少年及青年，发现55.4%喝了能量饮后，曾出现过至少1次不良反应，包括心跳加速、睡眠障碍、头痛、恶心、呕吐、腹泻等。

　　因此，近年世界多国都相当关切能量饮料对儿少的影响，美国小儿科医学会就建议， 19岁以下儿少不应该喝能量饮料;英国已立法禁售能量饮料给未满16岁儿少;另土耳其、立陶宛、拉脱维亚也已立法禁止贩售能量饮料给未满18岁儿少。

　　患者的银屑病饮食喝能量饮料可以吗？能量饮料是含有兴奋性物质的饮料，或许能短暂地提振精神状态，但若感到疲惫，就是身体在提醒该休息了，与其摄取能量饮料来提升能量，不如先喝足白开水，因为银屑病患者身体缺水时的第1个反应就是感觉疲累。

　　若需要即时提神，银屑病患者不妨做做伸展操、小睡片刻、规律运动都是不错的选择;运动时会促进多巴胺、血清素、正肾上腺素的分泌，对学习、情绪稳定以及注意力都相当有帮助。

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