银屑病患者健康饮食法则

　　好的身体不是一朝一夕就可以练成的，需要持之以恒的饮食保健。所以作为一名银屑病患者，为了自身的身体健康，还需要规律的打理日常的饮食。为了帮助银屑病患者了解更多的饮食问题，下面就为大家介绍一下银屑病患者健康饮食的法则。

　　一个水果：每天银屑病患者要吃维生素丰富的新鲜水果至少一个，不仅可以补充身体对维生素的需求，还可以美容养颜，对自身的皮肤健康也有很大帮助。

　　二盘蔬菜：每天银屑病应进食两盘品种多样的蔬菜，同时要还要注意生食一些西红柿、黄瓜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等造成破坏。银屑病患者每天蔬菜的实际摄入量应保持在400g左右。

　　三勺素油：银屑病患者每天的烹调用油限量为3勺，而且可以食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

　　四碗粗饭：若银屑病患者可以坚持每天4碗杂粮粗饭则能有效的壮体养颜美身段。银屑病患者在饮食上要克服对精加工主食的嗜可以，抵制美味可口零食的诱惑。

　　五份蛋白质食物：银屑病患者可以每天饮食肉类50克，当然可以是瘦肉，淡水鱼类50克，豆腐或豆制品200克，鸡蛋1个，牛奶或奶粉冲剂1杯。

　　六大杯开水：银屑病患者每天喝水应该不少于六大杯，以此来补充体液，促进身体代谢，增进健康，此外除了喝水，银屑病患者也可以在饮食中掺杂一些菜汤，同样也可以起到补充水分的功效。

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