银屑病患者如何饮食增强免疫力

　　要想预防银屑病复发，提高免疫力很重要。免疫力并不是独立存在，也并非不可捉摸，一个人的喜怒哀乐、起居饮食都会直接影响到免疫力的可以坏。提升免疫力，除了注意平常生活习惯之外，还要多注意饮食均衡、不偏食不过量。下面我们就一起来了解下银屑病患者如何通过饮食增强免疫力。

　　首位，加强蛋白质量。免疫系统中的免疫系统主要是由蛋白质所构成，建议银屑病患者可以从饮食中摄取蛋白质，例如蛋类、乳制品，以及豆腐、豆干、豆包、豆浆等黄豆制品。

　　第二，少高油脂摄取。过多油脂摄取除了会造成肥胖，更会引起体内的发炎反应，造成免疫力下降，不利于银屑病患者身体健康。建议银屑病患者在饮食中减少高油炸、高热量食物摄入。

　　第三，多抗氧化蔬果。蔬果中富含不同抗氧化、调节免疫力的植化素，像是番茄当中的茄红素，具有抗氧化的作用;胡萝卜、南瓜、地瓜的类胡萝卜素可转化成维生素A，在黏膜细胞扮演重要角色。银屑病患者饮食不妨适当增加多抗氧化蔬果增强免疫力。

　　第四，全谷类多摄取。建议银屑病患者提高全谷类的种类摄取，增加膳食纤维及维生素B群的摄取量，一日当中可以有一餐食用全谷类食物，像是糙米、五谷米、麦片、小麦胚芽等，除了可以增加维生素B群的摄取，更是可以改善免疫力，让人有活力。

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