冬至饮食：多吃萝卜白菜和水果，阴中求阳保健康

　　冬至为一年之中阴中之阴，白昼良短、黑夜良长。此时养生重在顺应阳气的生成，在秋冬养阴的基础上，逐步增加阳气的培育。扶助正气、增强体质、抗病祛邪是冬季养生的法则。

　　以下就是医生对冬至饮食养生的相关介绍：

　　冬至进补要阴中求阳。

　　现在人们饮食普遍进补偏多，蔬菜、水果、粗粮摄入偏少。中医认为，食物过于滋腻，容易酿生痰浊瘀血，阻滞脉道，使得气血不能充养脏腑。因此，冬季心脑血管的意外发病几率明显较其他季节要多。所以要解决这一问题，银屑病患者应该明白阴阳平衡的道理，冬至进补要阴中求和。

　　多吃萝卜白菜等蔬菜。

　　吃得油腻的人，可以增加萝卜白菜、大葱这些冬季主要蔬菜摄入量，也可多吃一些耐寒的甘蓝、芥菜、油菜等，配合上其他的反季蔬菜，可满足身体对维生素、微量元素的需要。医生研究认为，因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物，可以阻止脑血管的病变，从而保护大脑，故而银屑病患者可以适当食用。

　　适当补充新鲜水果。

　　水果含有丰富的维生素，能够改善人体的皮肤状况，适宜银屑病患者食用的的水果包括橘子、橙子、苹果、香蕉、猕猴桃等；银屑病患者每天喝一杯鲜榨橙汁，可以减少感冒的发生，对于预防银屑病复发也有可以处。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】