激活银屑病患者体内新陈代谢的三种食物

　　在人类的健康帮手中，新陈代谢是不可或缺的一个，它是维持身体器官有序运行的确保。从字面上不难理解，新陈代谢就是让有用的新物质进入人体，没用的旧物质排出体外。银屑病之所以会发生在一部分朋友的身上，就是因为新陈代谢出了问题：体内没用的旧物质排泄不出来。那如何才能帮助银屑病患者激活身体内部新陈代谢，达到平衡保障健康呢?医生相信，通过下面的三种食物可以做到这点。
 

　　一、豆类。豆类在新陈代谢方面的作用主要表现在5方面。首先，黄豆、黑豆等大豆类是突出蛋白的非常好来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高银屑病患者新陈代谢水平。第二，黄豆、黑豆等豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的高手，能促进脂肪吸收。第三，杂豆类中的抗性淀粉可以让银屑病患者产生更强的饱腹感，对于代谢慢的肥胖银屑病患者来说是个不错的减肥食物。第四，豆类中还含有植物性脂肪亚麻酸，是银屑病确保脂质代谢正常的重要物质。良后，豆类所含的膳食纤维，能够很可以地帮助银屑病患者清理肠道。

　　二、西兰花。西兰花除了富含维生素、矿物质、β-胡萝卜素等基本营养素外，还含吲哚和葡萄糖异硫氰酸盐等成分，这些都有助于银屑病患者清除毒素，减轻肾脏负担，促进新陈代谢。建议银屑病患者把西兰花蒸着吃，以此保留更多营养。

　　三、全谷食物。燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低银屑病患者胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身，帮助银屑病患者的新陈代谢处于正常水平。另外，这类食物加工少，营养也更丰富，但口感却一般，因此搭配很重要。建议银屑病患者可以蒸米饭时加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦等，既能让营养升级，口感也会更好。

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