老年银屑病患者如何健康吃晚餐

　　一日三餐构成了我们生活的绝大部分，人一生中大约需要摄入超过50吨的食物来维持正常的人体所需和新陈代谢。从壮年进入到老年，除了会有体质的下降，还会有明显的消化功能的减弱。对于有着颇多饮食禁忌的老年银屑病患者来说，怎样摄入晚餐良健康呢?
 

　　一、饮食有度，不过饱。晚上，人体消化减弱，需要尽快入睡以松弛紧绷了一日的躯体。但是，晚餐吃得过饱很容易加重肠胃的负担，影响到肠胃的蠕动，导致失眠等，还会刺激胰岛素的分泌，诱发糖尿病。对于老年银屑病患者而言，他们的消化功能相对较弱，一旦摄入过多的食物，除了会引起身体不适外，还容易削弱体质，刺激病情加重。因此，晚餐吃六七分饱即可。

　　二、饮食搭配，不过荤。晚上，在外工作的子女等回到了家中，老年银屑病患者往往会呈上丰盛的晚餐，在欢快的氛围中吃的相对较多。尤其是进入冬季。老年人需要更多的热能摄入，晚餐有时候会吃的荤一些。这样很容易增加胆固醇，诱发心脑血管疾病，威胁生命危险小，因此，建议晚餐要清淡一点。

　　三、饮食清淡，不过甜。随着年龄的增长，老年人的味觉功能也会减退，在一般人看来口味正好的饭菜在他们看来过于清淡。于是，多盐、多糖成为了很多人的选择。但是这样很容易伤害肾脏，导致血液粘稠，诱发肥胖等。而临床研究表明，肥胖的人更容易出现银屑病的加重。因此，建议老年银屑病患者一定要注意少一些糖类和盐分。

　　四、饮食规律，不过晚。在晚上六七点吃晚餐是好的时间选择。这个时候，摄入晚餐可以为肠胃消化留下充足的时间，确保营养的吸收。若是吃的太晚，很容易刺激肠胃，导致老年人入睡后仍在消化食物，很容易形成结石等，不利于人体健康。因此，晚餐不宜太晚。

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