冬季怕冷吃哪些食物

　　眼下正值冬天，每到此时总有一些银屑病患者，虽穿上了厚厚的棉衣仍有难以抵挡寒冷的感觉。其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。研究表明，能增加人体热能的食物主要有以下几种，银屑病患者可以有选择地多吃一些，对御寒大有可以处。
 

　　含铁食物

　　铁元素对于银屑病患者御寒来讲尤为重要，但事实上大多数银屑病患者每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬季，怕冷的银屑病患者除了摄入充足的热量外，还应该有意识地多吃一些具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进银屑病患者体内代谢加快，分泌功能增强，进而有效地改善银屑病患者自身畏寒现象。

　　温性食物

　　中医认为，桂圆、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，银屑病患者适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物，银屑病患者可以少吃。

　　含维生素食物

　　低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季银屑病患者应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

　　含碘食物

　　人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠外援。因此，冬季银屑病患者应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

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