汤汤水水要这样喝才能滋补养生

　　许多注重养生的人，对喝汤、喝粥都情有独钟。花样繁多的汤汤水水，既营养丰富，又给生活添彩。在一日中的不同时间，喝的汤水也是不同的。

　　汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年人，此外对于一些身体虚弱的牛皮癣患者同样适用。如果注意按时、按点，在非常好时间选用良合适的汤水，还能锦上添花，化日常饮食为养生药膳。
 

　　早起喝水

　　中医有句古话，朝朝盐水，晚晚蜜汤。早上起床后牛皮癣患者喝杯白开水或淡盐水，可补充夜间身体流失的水分，帮助唤醒身体。此外，一般上午脑力劳动比较多，早饭时可以喝一杯牛奶， 增强肠蠕动，满足人体的钙和蛋白质等营养需要。对消化不好的老人牛皮癣患者来说，清淡的粥类也是不错的选择。

　　中午喝汤

　　牛皮癣患者中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的牛皮癣患者来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

　　晚饭喝粥

　　明代医学家李时珍在《本草纲目》一书中称赞粥极柔腻，与肠胃相得，良为饮食之妙诀也。中医认为，粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补虚损、良宜养人。牛皮癣患者晚上喝粥，既能补充一日耗损的元气，又容易消化吸收。煮粥时可根据自己的体质特点，适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，增加保健功效。

　　睡前喝蜜

　　蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效明显。牛皮癣患者睡前用温开水调服10～20毫升蜂蜜，给忙碌的一日一个甜蜜的结尾，还有助于和胃润肠，提高睡眠质量。

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