牛皮癣患者春节期间不可忽视饮食健康

　　转眼间新年已近在咫尺，新年既是良忙的时期，也是我们丰收的时期。但是，此时此刻的各种聚会也铺天盖地的来袭。在此，牛皮癣医生支招应酬族必备的5个健康饮食方案，让牛皮癣患者健康过新年。
 

　　绿色蔬菜补充纤维

　　丰盛的饭局看似各类菜色都有，似乎可以满足身体所需的各种营养成分。其实不然，膳食纤维就在你咀嚼大鱼大肉的过程中慢慢流失了。许多人参加饭局之后就会出现便秘或排泄不顺等情况，这就是因为膳食纤维摄取不足。所以牛皮癣患者要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。

　　定量主食，阔别高脂肪

　　节日期间牛皮癣患者要定量吃主食，烹调尽量使用蒸、煮、炖、拌等方式，还要警惕看不见的脂肪，如植物油、坚果类、全脂及奶制品等。

　　远离暴饮暴食

　　春节聚餐的宴席常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的互让，往往会使人食欲旺盛而吃撑，如果暴饮暴食，很容易造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生，而且也容易因为吃太多油腻食物无法消化而积聚脂肪!所以好的预防方法就是自我节制。

　　清淡食物配粗粮

　　每次饭局后，一日三餐可以适量增加玉米、燕麦等成分，并要注意增加深色或绿色蔬菜的食用比例。同时，多喝粥和汤水，其中以小米粥良养肠胃。

　　多喝茶水解油腻

　　春节期间美食当道，食物难免会有所油腻，此时，牛皮癣患者应该多喝开水，可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

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