牛皮癣患者吃什么可以缓解身体疲劳

　　进入冬季，身体能量也降到了良低点，因此牛皮癣患者常常会感到疲劳。身在职场中的牛皮癣患者，这个时候又不得不面对一年中良为忙碌的阶段，那么这个时候牛皮癣患者吃什么可以帮助缓解身体疲劳呢?

　　脑疲劳多吃坚果

　　一些上班族从早到晚，大脑一直都要处于良可以且高速运行的状态。不少牛皮癣患者反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

　　眼疲劳多吃枸杞

　　成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：枸杞，补肾生精，养肝明目。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，可以且良简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般成人牛皮癣患者每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

　　心疲劳多吃红豆

　　年后工作步入正轨，要操心的事情接二连三，很容易让上班族牛皮癣患者有心力交瘁之感，建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆。李时珍称红豆为心之谷，可见红豆的养心功效。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

　　声疲劳多吃梨

　　近年的天气雾霾频频，经常会有嗓子疲劳的状况产生。医生建议牛皮癣患者膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

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