春节长假后牛皮癣患者要警惕饮食调理误区

　　春节长假结束了，每每这时总有不少牛皮癣患者抱怨着长假期间走亲访友，大吃大喝，熬夜陪客，实在是苦不堪言比上班还要累！春节长假虽然结束了，可餐桌上剩的大鱼大肉还没结束，一想到还要把这些剩的食物都清空，不少人就开始反胃。

　　过年过节做点好的，犒劳一下全家人一年的辛苦，也积攒点过年的年味，这早已成为中华民族的一种传统。可过年吃多了，吃得反胃了，过完了节，总得想法子中和一下这段时间吃进肚子里的大量脂肪。想要在春节长假后进行饮食调整，有几个误区牛皮癣患者必须注意。
 

　　误区一：春节后吃素，越素越可以

　　自从春节大鱼大肉过后，一个格外形象的词就诞生了刮油。不少牛皮癣患者认为，春节期间吃了太多油腻荤腥的食物，春节过后，只吃青菜豆腐，把吃进去的油中和一下。这样的做法固然是可行的，但从春节间的全荤到春节过后全素，很容易导致营养摄入不均衡，实际上对健康都没有可以处。

　　误区二：春节后吃粗粮，越粗越可以

　　春节期间大多时间吃鱼吃肉，不少牛皮癣患者觉得自己吃的太精细，因此春节过后，开始寻找富含膳食纤维的蔬菜和粗粮来刮油，这种做法也是不正确的。如果突然大量增加粗粮和不溶性膳食纤维的摄入，每天吃玉米、芹菜等的话，肠胃在短时间内难以适应，反而容易造成消化不良。同时，如果吃过多粗粮而不能补充足够的饮水量，反而会加重便秘，不利于健康。

　　误区三：春节后调整，节食可以

　　春节过后，也就立春了，不少牛皮癣患者都会觉得春节期间吃进了太多的脂肪，过个节都胖了可以几斤，春节一过，当然要节食来把多余的热量耗掉。但这种方法更加不可取。春节长假过后，需要立刻进入正常的工作和学习生活中，需要大量的能量来支撑，如果只吃黄瓜西红柿，喝一些减脂茶，很有可能导致能量摄入不够，出现头晕、注意力不集中、睡眠不佳等状况。对自身的健康和牛皮癣的好的都是没有丝毫帮助的。

　　总的来说，还是建议牛皮癣患者恢复饮食的多样化，节后调理饮食，肉类也是要适当摄入的，尤其是蛋奶类，因为人体每天都需要蛋白质。每天也要吃一些蔬菜水果、杂粮等，注重粗细搭配，尽量确保每天摄入50-100克粗粮，蔬菜水果应注重颜色搭配，品种越多越可以。

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