银屑病患者不吃晚餐能减肥 小心“过午不食”危害大

　　不少想要减肥的银屑病患者认为少吃一餐能够减肥，而最容易被人们牺牲掉的便是晚餐，因此兴起「过午不食」的减肥法。但是真的好吗？有相关的肠胃外科医生就点出如若不吃晚餐，可能对身体有3大危害。

　　根据《健康时报》报导，一般人持续几天都不吃晚餐或许还撑得住，但是对于那些本身营养不良或是有疾病的人来说，不吃晚餐可能导致营养流失的更快。医生也指出，即使是健康的人，长期都不吃晚餐，身体处于饥饿而且低碳水化合物的情况，让身体的肌肉蛋白流失掉，那么身体的代谢速率降低，就容易出现怕冷、皮肤干、掉头发或容易疲倦等。

　　再来就是肠胃功能容易混乱，现代的人工作时间分配越来越乱，或是受网路世界影响，就寝的时间越拖越晚，若是晚餐不吃，身体的热量虽然持续在消耗，但是存在的饥饿感却容易促使胃酸分泌增加，造成胃溃疡、胃炎的病症，这样不规律的作息，只会徒增肠胃负担。

　　最后便是影响工作或是学习的效率，很多人都知道要吃东西才会有力气，饥饿除了让我们使不上力，还会使银屑病患者精神容易涣散，而现代人的工作时间越拉越长，更需要精神集中，若想因为减肥而过午不食，超过8小时的时间都不吃东西，恐怕只会让体力急遽下滑，身体更容易坏。

　　上述提到的不吃晚餐3大危害，医生建议银屑病患者，想要减肥但晚餐还是要吃，但可以选择不要吃太多饭面等淀粉类或肉类，改多摄取植物性蛋白，像是豆腐、豆干等等。而晚餐时间安排尽量在6点到8点之间解决。另外，现在不少人为工作不免应酬，下班小酌可以，但是真的要适可而止，免得伤胃也伤肝，建议银屑病患者可以在喝酒前先喝温牛奶保护肠胃。

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