秋季银屑病患者如何低温养生

　　现代都市人群因精神压力过大、熬夜以及过食肥甘厚味食物等诸多原因，造成都市人群体质大都以内热为多，尤以阴虚内热者更为常见。内热、火旺成为许多都市人的体征，也成为百病之源。低温养生现在正当时，在秋冬季节阴气旺盛、阳气衰微的时候蓄养阴气，犹如天助。那对于银屑病患者来说，秋季如何低温养生呢?

　　一、睡眠方面

　　1、睡个低温觉。我们的体温并非恒定不变，而是处于动态变化之中。晚间9-11点开始下降，凌晨1-3点降到低谷，清晨8点左右开始缓慢上升，晚餐后(晚7-9点)达到顶峰。因此夜间睡眠是银屑病患者低温养生的可以时机。

　　2、避免光压力。在灯光中入睡会导致体温上升，使人体产生光压力，影响正常代谢功能。因此建议银屑病患者入睡时养成关灯的习惯。

　　二、饮食方面

　　1、低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的机率，又良大限度地保存了食物中的养分，可谓一举两得。银屑病患者秋季饮食养生不妨多注意低温烹调。

　　2、少吃偏热的食物，适当吃些凉性食物做调节。麻辣烫、火锅等是现代青年银屑病患者们爱吃的食物，这类的食物会给秋燥火上浇油，不仅如此，这类的食物还有可能导致银屑病病情的恶化加重，为了避免这种情况的发生，银屑病患者在饮食中要适当的吃些凉性食物做调节。

　　三、环境方面

　　1、平时多接近绿色植物。我们都知道绿色食物光合作用会释放氧气，净化空气，建议银屑病患者在平时有阳光的时候多去接近绿色植物，呼吸一下大自然的新鲜空气，对于舒缓身心压力大有裨益，有利于身体的健康。

　　2、弃用厚重的窗帘。在居家环境中，提倡银屑病患者多采用造型简洁、色调偏冷的藤、竹、木制品，发挥辅助降温作用，有利于秋季低温养生的顺利进行。

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