秋季银屑病患者要谨防“情绪疲软”

　　秋天，随着天气渐渐凉快，银屑病患者本身也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重的患者甚至会影响正常生活。为了摆脱这种情绪疲软状态，银屑病患者要通过适当的途径改善。

　　应对情绪疲软，不妨试试这几招：

　　一、经常放松，多做户外活动

　　空闲的时候银屑病患者可以到大自然中去走一走，接受阳光的沐浴，这能增强人体的呼吸和血液循环功能，对神经系统也具有良好的营养和调节安抚作用，并消除烦人的秋愁。经常放松也可以让身心保持舒坦平和的状态。放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。

　　二、保持善良的心态

　　因为心存善良的人，会保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至非常好状态。另外要有宽容的心态，一个不会宽容只知苛求的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。因此，建议银屑病患者保持一种善良的心态，积极乐观的面对生活中一切事物。

　　三、多吃可以心情食物

　　莲藕、莲子、小麦、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助，银屑病患者在饮食中可酌情食用。香蕉是秋季忧郁症的好的一种解药，因为其中富含一种称为可以心情的复合胺。富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等，可以比较容易地改善银屑病患者患者的心情。另外银屑病患者还可以多吃一些有健脑活血作用的食物，如蛋类、豆制品、核桃仁、牛奶等，有利调节情绪。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】