秋季银屑病患者养生要点
不知不觉秋天就到了,不留意的人们看着骄阳烈日还以为现在是夏季。秋天到来,会发现风儿带着一丝凉意,而不是夏季的热风,梧桐开始落叶。秋高气爽,的确是养生的可以季节。那秋季银屑病患者养生的要点是什么呢?
要点一:积极参加体育锻炼,强身健体
秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节。在此季节银屑病患者必须加强体育锻炼,这是秋季保健中良积极的方法。秋季银屑病患者养生要早睡早起,晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。秋季气候干燥,早、晚温差较大,是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件,随着干燥的灰尘,一些细菌、病毒在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的传播,因此,银屑病患者在参加体育锻炼的同时要加强保暖,做好预防工作。
要点二:衣装适宜,谨防着凉
秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大。在此季节,银屑病患者既要注意防寒保暖,又不能过早、过多添加衣物。在此季节只要不是过于寒冷,就要尽量让机体保持于凉爽状态,让身体得以锻炼,使其具有抗御风寒的能力。但是金秋季节,气候变化无常,银屑病患者要顺应气候变化,适当注意保暖,以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病,要根据天气情况,及时增减衣服,防寒保暖,防病保健。
要点三:调节情绪,避免秋悲
秋季是阳消阴长的过渡阶段,草枯叶落、花木凋零,银屑病患者很容易触景生情,往往会出现凄凉、忧郁、悲秋等伤感情绪,因此在秋季银屑病患者要特别注意调节情绪。可以在晴朗的日子里,多做些户外活动,接受阳光沐浴。要和亲朋可以友多交流,及时宣泄情绪,以免将不良的情绪郁结在心,日久诱发抑郁,不利于银屑病的养生保健。
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