女性银屑病患者冬季养生靠自己

    不少女性银屑病患者一到冬季就特别难受，很容易出现怕冷、手脚冰凉等现象，常常晚上睡不可以，第二天精神不足、气色差，严重影响正常工作和生活。因此，女性银屑病患者们要学会爱惜自己，在冬季的时候做好养生工作，争取过个暖冬!
 

一、早睡晚起
    冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季女性银屑病患者养生应从敛阴护阳出发。要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季女性银屑病患者冬季保健首先要注意的。

二、别惧冷空气
    冬天不少女性银屑病患者惧怕寒冷的天气容易发生感冒，从而导致银屑病加重，因此一般都终止健身活动。但是，研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力；同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼可增强人体对气温变化的适应能力。所以，女性银屑病患者及时纠正错误的思想、掌握科学运动方法、进行多种健身锻炼，对增强身体抵抗力、预防银屑病，相信会有良好的功效。冬季女性银屑病患者可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等运动方式。

 三、室内注意通风
    冬季天冷，有些女性银屑病患者喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，岂不知，这是很不好的习惯，这种习惯更容易诱发上呼吸道疾病加重银屑病。冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍，因此，女性银屑病患者应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上也应开小气窗通风。

四、适当进补
    冬天女性银屑病患者适当进补，有利于机体能量储存，可以辅助人体气血充养五脏六腑，协调机体补损、储存能量，使身体补养和调理获得非常好效果，避免银屑病复发。

五、注意护脚
    女性银屑病患者冬季必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，有条件的话可以同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。用心护脚，冬季女性银屑病患者养生才能事半功倍。全国牛皮癣咨询电话：0536-3087125

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可关注我院微信176 6073 8929，在线提供皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】