冬季银屑病患者应该如何强健免疫力

　　立冬之后，我们正式进入冬季。在这个严寒的季节，有呼啸的寒风，也有肆虐的病毒。这些会危害我们健康的病毒可能潜藏在一个门把手上、与你擦肩而过的一位陌生人身上，又或者是我们呼吸的这片空气中。若是这个时候免疫力缺乏了战斗能力，那么我们只能与病菌结伴而行了。对于体质偏弱的、免疫力相对较低的银屑病患者更应该增强抵抗力、做好全面的保护。
 

　　一、均衡饮食让免疫加倍。现代研究发现，蛋白质、维生素以及铁锌等营养素与人体免疫系统的运作有着重要的关联。摄入这些营养素有助于提升免疫球蛋白和吞噬细胞的活力，强化人体的免疫力。因此，建议患者在平常饮食中适量增加富含突出蛋白的肉类以及豆制品、乳制品，含维生素的新鲜蔬菜等。

　　二、平日多锻炼。寒冷的冬季，很多的银屑病患者畏寒怕冷，喜欢窝在温暖的室内，这样很容易削弱免疫力，导致身体对外界寒冷的抵抗力下降，出现感冒等呼吸道疾病的几率增加。因此，为了银屑病患者自身的健康，建议患者多外出走走，经常参加户外运动，同时注意运动时做好保暖、进行充分的热身准备，提升机体对寒冷的适应力。

　　三、当当觉主也不错。在冬季确保足够的睡眠有助于帮助银屑病患者休养生息，更好的调整自身气血，呵护大家的健康。建议银屑病患者除了确保晚上睡眠的时间和质量外，还可以在中午睡半个到一个小时的午觉，帮助自己更好的强化机体。

　　四、避开感染源。在流感流行的时期应该尽量减少外出，尤其是避免人流密集的工作场所。外出时做好保暖，经常用肥皂洗洗手；室内经常开窗通风，确保室内的空气清新，为自己营造一个健康安心的环境。

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