大寒后银屑病患者如何健康养生

　　作为一年当中的良后一个节气，大寒的结束预示着立春就要来临。在这样一个时节交替的时候，人的身心也应该随着季节的变化做出及时的调整。一方面冬季要着眼于藏，另一方面春节临近，聚餐、应酬等增加。对于银屑病患者来说，更需要管住自己，让自己安然过冬。
 

　　一、有度进补。根据秋收冬藏的特点，在冬季根据个人体质进行适当进补，可以帮助自身获得更多的热量，增强体质。但是从大寒到立春自然界会出现明显的变化。因此，建议银屑病患者在进补时不宜过于油腻，也不应该过于清淡。在摄入肉类时不妨搭配蔬菜，调理脾胃。介绍患者食用白菜和萝卜。白菜可以去油脂、补水分;萝卜可以清肠胃、助消化。

　　二、管住嘴巴。进入年底，各类聚会增多，难免大吃大喝，这个时候若是摄入过多油腻的食物很容易刺激肠胃，导致胃胀、腹泻等，诱发上火，削弱患者的免疫力。因此，建议患者管住嘴巴，不要吃得过饱，多摄入五谷杂粮、新鲜的蔬菜，在饮食上注意荤素搭配，实现营养的均衡。

　　三、早睡晚起。大寒时节，起居上应该要早睡晚起，以躲避寒邪。在晚上尽量早睡，还要注意居室防风，避免寒流入侵。另外早上尽量晚起一会，在太阳出来后再外出，同时注意保暖，尤其是手脚、背部、腹部等。

　　四、避免急躁。神情的安静可以帮助银屑病患者平稳的度过寒冬。冬季萧条的景象容易让大家产生抑郁、悲观等不良思绪，这时候应该通过及时的心理引导以及兴趣爱可以等帮助自己树立健康的心态，避免不良情绪的刺激。

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