霜降养生 有关银屑病霜降保健的二三事

　　霜降的到来是秋季终结的标志，此时冷空气大幅南下，银屑病患者又迎来了新一轮挑战。冷空气侵袭使银屑病霜降保健迫在眉睫，此时霜降养生该从哪些方面入手，银屑病患者怎么做既养生又修身，都是值得推敲的问题。霜降之后就是冬季，所以银屑病患者的霜降保健可以从下面这些方面入手开展。

　　一、胃肠疾病高发 脏腑调养饮食先行

　　霜降养生首先要重视的就是饮食养生。因为银屑病患者平日里就有饮食要求，所以要做到这一点并不难。霜降前后正是我们的脾胃功能旺盛时期，很多人都会感觉食欲大增。而此时也正是银屑病患者极易出现胃肠疾病的高峰期，是胃肠蠕动规律易被扰乱的时节。所以在饮食上，银屑病患者要遵循霜降保健的规律与要求，尽量修复粘膜，减轻肠胃负担。

　　同时饮食的总原则应该以平补为主，多吃可以生津润燥、清热化痰的食物，少吃寒凉蔬果，以防有违霜降养生的基本要求。补冬不如补霜降，在进补时首先看重保暖健脾养胃，温补合宜，以保健为主，做好霜降养生工作。

　　二、重视运动养生 防止各种疾病诱发

　　霜降前后正是各种可能刺激到银屑病患者的病情的各类炎症性疾病高发的季节，像慢性支气管炎、哮喘等疾病的出现，既不利于银屑病霜降保健，又会刺激患者病情。所以银屑病患者应该提前着手，开始连续性的运动，强化身体素质，增加抗病能力。且运动前后要注意身体保暖，防止毛孔打开受冷着凉。

　　在寒冷的冬季到来前，银屑病患者一定要抓住霜降养生的机会，积极主动地增强自我保健意识。在生活中不要因为天气变化而影响正常的生活规律，更不要心烦意乱担惊受怕。霜降养生做得可以，这个冬天不畏寒。

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