潍坊东方医生：牛皮癣患者正确减重 少吃零星多运动

　　有微胖烦恼的牛皮癣患者没有按时用餐既不能有效减重，也会因为饮食不均衡，严重影响健康，最好的方法就是少吃零食与油炸类东西，搭配固定运动，约两个月后体重就能轻一点。

　　潍坊东方银屑病研究院医生说，一般而言，身体质量指数(BMI)如果在十八到二十四中间，属于正常体位，BMI大于二十五以上属于微胖，超过三十以上视为肥胖; BMI值大于三十五属于病态性肥胖型，须针对个人的饮食及生活作息进行检视，除了运动之外，必要时可搭配代餐、合法的减肥药物或手术，让体重减重。

　　有些微胖的牛皮癣患者会突发奇想，原本吃牛肉面改吃牛肉汤面，或是餐餐吃面包配开水，或是早午餐不吃，晚餐再吃，用少吃的观念除了希望可以省荷包，也可顺便减重。其实这样，牛皮癣患者不固定、不均衡的饮食方式，很容易因为补偿作用，在下一餐或晚餐时吃得更多，也因为晚上活动少、代谢较慢，更容易囤积体内的脂肪，长期下来也对身体健康影响甚大。

　　平时爱吃零食的牛皮癣患者如果想吃东西时，可吃些丰富高纤维、低热量、具有饱足感的食物。这些食物本身热量低，吃多了也不怕胖，若是觉得没有味道，可以加点代糖后食用(苯酮尿症患者除外)，热量也不会太高，或加入适量的新鲜奇异果、草莓果粒，变成综合水果果冻也可以。

　　但是微胖的牛皮癣患者如果真的想减肥，最重要还是少吃或不吃零食、油炸类、饮料等食品，同时搭配固定的运动，约两个月后就能减重几公斤，甚至回复到正常的身材。

　　牛皮癣患者平时在掌握自己的食量时，以八分饱为宜，并掌握「少油、少糖、多蔬果，自行料理最健康」的原则，用餐的顺序改成先喝汤，再吃饭菜，让自己省钱也吃出健康。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】