小雪节气四大贴心饮食建议

　　小雪的到来标志着冬季模式的正式开启，此时若不及时进行饮食结构调整，很容易虚火旺盛，阴虚燥热。这种不良的身体状况对银屑病的恢复非常不利，因此我们从饮食健康角度出发，为您总结了以下四点贴心建议。

　　1、高热食物要少吃。天气寒冷，许多患者偏可以吃麻辣火锅、大荤肉类、煎炸食物等抵御寒冷，认为高热量食物能有效为身体功能。其实这种饮食模式极易造成上火症状，于饮食健康要求有碍。

　　2、口味清淡。中医认为咸入肾，饮食中盐分摄入过多会对肾脏有所损伤。故而饮食健康要求患者应注意滋补肝肾，少吃盐分较多的食物。

　　3、烹饪方式多蒸煮。以蒸、煮、炖、煨等方式烹饪的食物能够良大限度地确保食材的营养元素含量，保障饮食健康，且以此方式烹饪的食物更有利于机体营养元素的吸收。

　　4、多吃黑色食物。中医认为黑色食物能够益气补肾，温补调养，有明显的清火护肤功效，是良为健康补身的饮食类型。

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