银屑病患者如何吃出健康肌肤

　　食物里面含有人体所需的各种营养，可以满足人体一日所需。银屑病的到来让患者的肌肤更加脆弱干燥，对于他们除了采用药物治疗等方式外，还可以通过食物为皮肤补充营养。下面就让我们看看哪些食物能够让患者吃出健康的可以肌肤。
 

　　一、莴苣。莴苣中含有大量的无机盐和维生素，其中的铁元素特别容易被人体吸收，钾离子还可以调节体内盐的平衡。此外，莴苣清淡的口感还可以激发食欲，丰富的食物纤维可以促进胃肠蠕动，维持毛发、皮肤的发育，对于采用光疗手段治疗的银屑病患者的皮肤也会有一定的修复作用。

　　二、西红柿。西红柿中含有大量维生素和胡萝卜素，可以生津止渴、消食健胃。其中的番茄红素还可以保护皮肤中的胶原，维持皮肤的弹性，让皮肤白嫩光滑。汁液中的果胶还可以有效地清除患者体内的垃圾，维持皮肤弱酸性的特点，保持肌肤的美丽健康。

　　三、草莓。在中医上认为草莓可以利津止渴、消暑祛热。丰富的维生素C可以让细胞得到充分的放松，稳定细胞的结构，让皮肤更加细腻有弹性。其中的天冬氨酸还可以清除患者体内的重金属离子，维持体质的自然平和。

　　四、苹果。苹果中的镁可以让皮肤健康有光泽。胶质和微量元素可以维持机体平衡，粗纤维则可以促进肠胃蠕动，让肌肤代谢均衡。维他命能抑制皮肤中的黑色素的沉着，促使油脂分泌平衡。

　　五、橄榄油。橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素，可以更快的被人体吸收利用。其中的角鲨烯和人体必需脂肪酸可以帮助皮肤弹润。此外，单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸还可以促进银屑病患者的新陈代谢。橄榄油中还含有人体无法合成的EFAs，可以有效地让皮肤湿润。

　　对于银屑病患者来说，可以供应肌肤营养的食物还有很多，关键是患者能不能吃得健康健康，吃得均衡。除了适当增加这些食物外，还需要注意饮食的卫生，避免病从口入，危害皮肤健康。

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