清明银屑病患者养生原则

　　清明，乃天清地明之意。农历书曰：斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。4月5日为廿四节气的清明，从每年4月4日前后太阳到达黄经15°时开始。《月令七十二候集解》曰：三月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。清明也是一个尤为重要的养生节气。清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。那银屑病患者清明要如何养生呢?

　　一、注意病从口入

　　清明多变的天气容易使银屑病患者受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎。此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而银屑病患者要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意病从口入。

　　二、忌食发物

　　此节气亦是银屑病易复发之时，因而有银屑病的朋友要忌食易发的食物，所谓发物，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、羊肉、驴肉等。宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、苹果、橘、梨、桃等。

　　三、心情舒畅、动中有静

　　清明又是高血压的易发期，因此银屑病患者要保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式。避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动。避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。

　　四、饮食规律，低盐多蔬果

　　清明时节银屑病患者饮食须定时定量，不暴饮暴食。不宜吃羊肉等酸性食物，可适当增甘即多食甜食，顺应春天养生生机。但肥胖的银屑病患者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜，对老年银屑病高血压患者应特别强调低盐饮食，相应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。以上这些同样也是健康人群要注意的。

　　五、清明户外踏青

　　此时节的中后期是清静明法的气候了，银屑病患者宜随着明媚的阳光的到来而多到户外运动，如晨运、登山，古人谓之踏青(即郊外运动)也是指在这段时间进行的。银屑病患者科学合理的运动可以增强身体的抵抗力和免疫力，促进疾病的好的。

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