冬季养生要正确“冬藏”

　　在中国中医学中认为养生讲究春生夏长，秋收冬藏，因此冬季比较适合养生的季节中我们也要注意正确冬藏，这样才能有效抵御冬季越来越寒冷的天气，冬季养生对于银屑病患者来说是非常重要的。那么患者该如何正确冬藏呢?下面一起来了解一下吧。
 

　　一、 精神调养之道。

　　冬季之时，寒风凛冽，万物凋零，易使人产生悲伤之感，而且人体中的阴阳之气也处于蛰伏状态，精神因素对银屑病患者的病情影响又是比较明显的，所以银屑病患者冬季怡养精神是非常必要的，应该尽量避免各种不良情绪的干扰刺激，多到室外晒晒太阳和参加一些娱乐活动。

　　二、 饮食调养之道。

　　肾主冬，因此在冬季蓄养之中，银屑病患者的饮食要格外注意做到多温少寒，补肾助阳，患者应该多食用一些具有温热性的食物，而少食寒凉生冷食物。温热性质的食物常见的有糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁等等。

　　三、 运动调养之道。

　　很多银屑病患者在冬季来临之际为了御寒常常是躲在室内不愿外出，这可不是我们所提倡的冬藏方式，在冬季蓄藏精力的养生之中，银屑病患者还要注意进行适度的运动并持之以恒，寒冬季节，坚持室外锻炼，能够增强我们机体的体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。

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