男性银屑病患者冬季护肤的准则是什么

　　进入冬季，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会出现各种问题，那么冬季男性银屑病患者要如何护肤呢?
 

　　正确的护肤准则是：

　　1、体内补水：平时喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。男性银屑病患者饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

　　2、体外补水：洗澡能保持皮肤表面湿润;用蒸汽熏可减少水分散发。洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品。

　　3、调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，男性银屑病患者在平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。

　　4、充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，男性银屑病患者每天要确保6小时至8小时的睡眠时间。

　　5、加强营养：冬季皮肤调节性能差，男性银屑病患者应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮肤可以，男性银屑病患者还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环。人体每日必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求多吃菜少吃饭，也不利于皮肤的健康。

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