冬季银屑病患者生活起居注意事项有哪些

　　中国自古有早卧晚起的说法，认为冬季寒邪肆虐，人应该学习其他生物，进行闭藏，远离寒邪威胁。对于银屑病患者来说，也可以按照这个说法进行调理。下面就让我们看看银屑病患者如何健康起居。
 

　　一、防寒保暖。冬季温度变化相对较大，早晚寒凉、中午稍暖。针对这种天气，建议银屑病患者在晚间盖可以被褥，避免寒凉;外出时穿着厚实的衣物，将室内的温度保持在22度左右;从严寒的户外进入室内后，避免热水烫洗以及过度烘烤;做好手脚、头颈等部位的保暖。

　　二、保持舒适的室内环境。使用供暖设备进行取暖的家庭很容易因为温度过高导致患者皮肤中的水分蒸发旺盛，皮肤干燥。针对这种情况，建议患者经常开窗通风，在室内放置鱼缸、花草或者是使用加湿器，将室内的湿度维持在50%左右。

　　三、确保睡眠。除了坚持早睡晚起外，还建议银屑病患者睡个子午觉。所谓的子午觉指的是患者在确保晚上的基本睡眠的同时，在中午适当的休息半个到一个小时，通过这些帮助患者更好的调理身体，增强体质。

　　四、加强锻炼。冬季银屑病患者进行适度的锻炼不仅可以调养肺脏，增强肺功能，还可以增加身体各系统对寒冷的抵御能力。建议患者根据自己的体质以及病情进行合理的选择。在锻炼前需要做好保暖和热身运动，运动的强度维持在全身微微出汗。

　　五、调养精神。冬季万物敛藏，银屑病患者也应该顺应这一形势，做到心胸平淡、胸怀开朗。对于因为气候或者是突发事件导致的心理上的波动，建议患者多与朋友家人进行沟通，通过运动进行调理。

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