银屑病患者夏季打盹不用怕，对症缓解有妙招

　　俗话说：春困秋乏夏打盹，虽然这都属于疲劳，但是原因却各不相同。夏季到来，银屑病患者打盹倦怠的症状越发明显，很容易降低工作的效率和学习的效果，疲劳也要对症缓解，不同部位的疲劳要用对应的方法去除，才能获得满意的效果!

　　银屑病患者夏季打盹不用怕，对症缓解有妙招：

　　腰酸背痛：伸个懒腰

　　伸懒腰有利于使全身大部分肌肉收缩，瘀积的血液被赶回心脏，从而有助于改善血液循环，还可以带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感。夏季银屑病患者缓解腰酸背痛可以将两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次就可以了。

　　脑疲劳：多吃坚果

　　由于工作量大，银屑病患者会从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。一到下班就会出现头痛欲裂，神识恍惚的症状。那么，银屑病患者可以在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把坚果，如：核桃仁、开心果、杏仁。它们富含卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

　　肩颈紧张：绕手臂

　　银屑病患者如果久坐或保持同一姿势时间过长，就会感到肩膀和脖子僵硬、酸痛。这时，银屑病患者可以试试将双腿分开与肩平行站立，再将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3～5组就可以了。要注意：动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，有利于减少对肩部的冲击。

　　小贴士：

　　犯困：揉中指

　　由于中指指尖对疼痛较为敏感。因此，银屑病患者在夏季打盹的时候，可以揉捏中指，可以提神醒脑。

【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院，谨遵医嘱，切勿自行用药。如果您无法确定自身病情，可点击右侧咨询窗口，或拨打我院电话0536-3087125，提供自己的皮肤病照片，我们会为您识别并提供相关治疗建议。】