苦夏来袭银屑病患者如何保健乐享夏季健康

　　骄阳似火，热浪袭人。炎炎夏日，让不少银屑病患者感觉心烦气躁，吃不下又睡不可以，甚至出现烦躁、乏力、头晕、胸闷，这就是所说的苦夏。那苦夏来袭，银屑病患者要如何保健才能乐享夏季健康呢?下面我们一起来了解一下。

　　作息方面：补充午觉

　　夏季昼长夜短，又因为燥热，多少会影响人们的正常睡眠，但是银屑病患者还是应该尽量的保持规律的生物钟节律，养成定时起睡的习惯。另外夜间睡眠时间减少，银屑病患者可以用午睡来补充，午睡只需要小憩一会就可以了，有助于下午保持充沛的精神，提高工作效率。银屑病患者确保睡眠的质量，对于解除苦夏症状是十分钟重要的。

　　心理方面：安神戒躁

　　盛夏时节，不少银屑病患者心理上也会中暑，出现的症状就是心情烦躁、易动肝火、可以发脾气，所以，防止苦夏，银屑病患者做好心理调节也非常重要。俗话说心静自然凉，在炎热的天气里银屑病患者一定要学会静心、安神、戒躁、息怒。保持良好的心态对于预防银屑病复发也是很有帮助的。

　　饮食方面：吃点苦味

　　夏时暑盛湿重，心火当令，而苦味食品既能泄暑热，又可燥湿邪，利于恢复脾胃纳运的功能。因此银屑病患者在饮食中也不妨吃点苦味的食物。苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑退热、促进血液循环、舒张血管等功用。银屑病患者吃点苦味食物对于缓解苦夏症状有很好的帮助。

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