3个实用招数帮助银屑病患者轻松甩掉苦夏

　　盛夏到来，天气一热，银屑病患者往往无病三分虚，感到倦怠无力、食欲不振、体重减轻，也就是民间常说的苦夏。虽然不会严重影响生活，但若是不注意改善，也会损害身体健康。那有没有什么办法可以摆脱苦夏的困扰呢?

　　3个实用招数帮助银屑病患者轻松甩掉苦夏：

　　招数一：调整睡眠

　　夏季银屑病患者虽然可以适当的晚睡，但是却不能熬夜，并且还要由午睡补充睡眠不足，午睡虽然时间短，但是却能起到四两拨千斤的效果，可在短时间内提升人们的精气神，自然获益多多。晚上天气炎热，银屑病患者睡眠不可以时，可以在睡前适当的散散步，喝点牛奶等，都有助于睡眠。

　　招数二：调节情绪

　　容易苦夏的银屑病患者一定要切记遇事不要过于激动，更不要为一些小事斤斤计较，动辄发怒急躁，要保持平和心态待人处事，乐观大度，能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。这样不仅可以预防苦夏的发生，也是银屑病护理保健的一剂良药。

　　招数三：调节饮食

　　夏季气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经中枢受到抑制，所以银屑病患者要注意多饮水，以调节体温，改善血液循环，日常膳食宜清淡，少吃油腻，应尽量多样化，注意吃些水分多的新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、瘦肉、淡水鱼和蛋类等。合理的饮食对于预防银屑病夏季复发也是有一定的帮助的。

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