银屑病患者要注意健康午休

　　夏天日照时间长，一般人都会有夜间睡眠不足的感觉，加之半天的辛苦劳作，午饭后的小睡就显得非常重要了。高质量的午睡不仅能提高工作效率，更有利于免疫吸收，增加患者的抵抗力，对银屑病的好的很有帮助。

　　以下是医生对银屑病患者健康午休提出的几点建议：

　　1，不要趴桌枕臂而睡。很多银屑病患者午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠，这是一种非常差的午睡方式。保持这种体位入睡容易使呼吸受阻，使睡眠不舒适。并且用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。

　　2，要躺在床上睡或选择一把舒适的躺椅。如果条件允许，银屑病患者在床上睡觉是好的。如果没那样的条件就要选择一把舒适的椅子。若睡觉时脑袋耷拉在椅背上就容易造成头部血流量减少，不能很好的补充精力。医生建议银屑病患者在午睡时，可以在头后垫一些柔软的物品做枕头，将腿放在椅子上，这有利于腿及全身的血液循环，能够使全身放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张。

　　3，不能饭后立即入睡。很多人习惯午饭后就睡，岂不知这时的胃刚被食物充满，大量的血液流向胃部，导致血压下降，大脑供氧及供血明显不足。长此以往对身体健康是极为不利的。所以银屑病患者午睡前可以静坐休息几分钟，待食物基本消化后再入睡。

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