有利于银屑病患者身体健康的小动作
对于现在很多的银屑病患者来说,每天忙碌着工作学习,没有多余的时间去做运动,没有时间去关心自己的身体,久而久之,银屑病病情总是反复发作,不见可以转,甚至还有加重的趋势。建议银屑病患者在平时即便没有时间去锻炼,也应该适量的活动一下,做一些小动作来缓解疲惫感。
转颈:茶余饭后的休闲时间,银屑病患者经常做做转颈运动,既能收到提神的效果,又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是:坐在椅上,先抬头,尽量后仰,再把下颏俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松,并向左右两旁侧倾10~15次,再将腰背贴靠椅背,两手在颈后抱拢片刻。
远眺:登高远眺,可调节银屑病患者的眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。具体方法是:每天早晨、傍晚或大脑疲劳时,在自家的阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持,必有可以处。
踮脚:经常站立和久坐的老年银屑病患者常会感到下肢酸胀,重者出现下肢静脉曲张,这是下肢血液回流不畅所造成的。建议老年银屑病患者不妨每小时做一次踮脚活动,可有效改善下肢不良症状。方法是:不断地抬起两脚脚跟,使下肢血液回流良可以。
张嘴:学习、做家务或看电视的间隙,银屑病患者将嘴巴良大限度的一张一合,带动面部全部肌肉,进行有节奏的运动,可以加速血液循环,延缓局部各组织器官的老化,使头脑清醒、精神振奋。方法如下:坐在椅子上或床上,嘴巴轻松地、有节奏地一张一合,每次张合持续50次,约1分钟左右,每天早晚坚持各做一次。
上述就是一些有利于银屑病患者身体健康的小动作,希望银屑病患者可以坚持每天做一做,不断的促进身体的健康。
【具体治疗方案可咨询潍坊东方银屑病研究院,谨遵医嘱,切勿自行用药。如果您无法确定自身病情,可关注我院微信191 5757 2294,在线提供皮肤病照片,我们会为您识别并提供相关治疗建议。】
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