银屑病患者睡前注意事项有哪些
发布时间:2014-08-06
文章来源:潍坊东方银屑病研究院
责任编辑:潍坊东方银屑病研究院
银屑病患者的睡眠对于身体免疫力的维护以及病情的好的有着极大的帮助作用,但一般由于身体瘙痒感较强,或者天气不适等因素,患者的睡眠质量总是很差。患者日常生活中高质量的睡眠与患者睡前的一些举动也是有着密切关系的。那么,为了获得良好的睡眠,患者在睡前需要注意哪些事项呢?
一、 睡前清洁。
患者在晚上睡觉前可以进行刷牙洗澡等一些常规性的清洁工作,即使洗澡条件达不到,那睡前也要确保患处的清洁。这样才能避免皮肤在休息时不会受到白天沾染的细菌的影响。
二、 睡前勿饱食。
我们常说晚上要吃少这主要就是由于晚上如果饮食过饱,肠胃消化负担会加重,这样会严重影响我们的睡眠质量,对于睡眠一定要充足的银屑病患者来说,晚上不要进食过饱,七八分饱即可。
三、 睡前泡脚。
为了更好地提高睡眠质量,消除一日的疲劳,银屑病患者在睡前可以进行适当的泡脚,用热水浸泡15~20分钟为良宜,但脚部存在皮损的患者,水温不要太高,以免形成烫伤。
四、 睡前娱乐要有度。
银屑病患者的睡前娱乐是有讲究的,不宜看一些令人激动或者大喜大悲的节目,也不宜进行一些令人兴奋的活动,因为精神的过度兴奋或者悲伤会使患者始终处于清醒状态,久久不能入睡的情况下睡眠质量也会大打折扣。
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