秋季银屑病患者衣食住行如何护理
进入秋季,人体的生理活动也随自然环境的变化而变化,养生保健尤要注意衣食住行的调节。尤其是银屑病患者,由于体质本身比较虚弱,更是要从各方面进行保健护理。那秋季银屑病患者衣食住行要如何护理呢?下面我们就一起来详细的了解一下。
衣:民间有春捂秋冻、秋不忙添衣之说。秋天气候转凉,银屑病患者不要一下子穿得太多,捂得太严,要有意识地让身体冻一冻,但也要掌握适度的原则,特别是老人、幼儿、孕妇银屑病患者更要注意防寒保暖。
食:秋天雨少天干,银屑病患者应多饮开水、菜汤、豆浆、牛奶等,还应多食萝卜、青菜及葡萄、柿子、梨等润肺生津、养阴润燥的食物,少吃辛辣之物,以免引起咽干、鼻燥等秋燥症。同时,秋季也是进补的大可以时节,因这时人体精气开始封藏,利于补品的吸收藏纳,有助于改善脏腑功能,增强身体素质。银屑病患者宜适当吃些红枣、莲子、山药、银耳、枸杞等食物。
住:秋天银屑病患者应合理安排睡眠。古代养生学家认为,秋季天高风动,地气清肃,银屑病患者应早睡早起,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要开窗而居,保持室内空气流通,以减少患呼吸道感染、头昏、疲倦等症。
行:秋天是户外活动的黄金时节。实践证明,加强体育锻炼能活动筋骨、气血,增强机体的抗病能力。此时,银屑病患者尤要注意耐寒锻炼,以增强机体适应多变气候的能力。但运动量必须适度,还需注意增减衣服和补充水分。饭后散步、假日郊游、登高赏景、打太极拳、慢跑、做操等,都对身心大有裨益。
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